这种肉是高血压克星每天吃点不愁血压高保险公司早会
来源:互联网收集整理 | 作者:早夕会 | 发布时间: 2020-06-17 | 43 次浏览 | 分享到:

保险早会这种肉是高血压克星每天吃点不愁血压高

部分内容展示:


这种肉是高血压克星,每天吃点不愁血压高吃肉可以降压! 对,你没看错,这种肉同时受到全美22位医学营养专家的肯定,在35种饮食方式中脱颖而出,连续5年被评为年度最佳综合饮食。 这种肉很好吃,也不贵,现在家家都吃得起,它就是——鸡肉!中、美、日 三国科学家联合证实 说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。美国科学家、日本科学家和中国科学家通过实验证明,吃鸡肉可以帮助降压!美:每天吃鸡肉,高血压风险降低四成 美国波士顿大学的研究人员认为: 蛋白质所含的精氨酸有扩张血管,促进血液循环的作用,无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸; 同时,高蛋白食物能带来饱腹感,也减少了其他高热量食物的摄入量。 而鸡肉作为高蛋白的肉类,和牛肉、猪肉等红肉相比,胆固醇含量更低,更为健康。日:喝鸡汤可降血压 日本一项新研究表明,喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压,因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。 这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。中:精氨酸是降压关键 中国人民解放军309医院营养科原主任张晓介绍说,鸡肉中含有丰富的精氨酸,这种氨基酸的神奇之处在于: 能辅助清除血管斑块,是血管的清道夫; 具有扩张血管,改善血液循环,辅助调节血压的功效; 精氨酸,还能在人体内转化成一氧化氮,有助于平滑肌的舒张,在能够维持血压稳定性物质中排名第一。鸡肉降压 不同部位不同吃法 鸡翅+金针菇 降压菜谱中的黄金搭档 金针菇中富含鸟苷酸盐,这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠,就是能带来鲜味的物质,简单来说,这个搭配会特别好吃。金针菇中还富含菌固醇,会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维,促进胆汁酸的分泌,减少胆固醇的合成。 这些都能防止血管的动脉硬化,防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。金针菇降压卷? 【食材】 鸡翅中、金针菇、蒜瓣、黑胡椒酱、桂花酱、食用油 【做法】 在翅中贴近骨头部位,用小刀轻轻的顺着它的纹路刮断筋,用大拇指顶住里面的骨头向下推,去骨腌制备用; 将鸡皮翻出塞入金针菇; 锅底加少许油,小火下翅中,翻滚使其受热均匀,煎至成熟,篦出多余的油份; 加入黑胡椒酱,倒入少许水使其收汁,加入蒜瓣,翻转鸡翅,加入桂花酱后出锅。鸡胗+虾仁+坚果 低脂肪、穏血压、助消化 鸡胗是鸡身上蛋白质含量很高,而脂肪含量最少的部位,其富含钙铁锌等矿物质和钾元素,能帮助稳定血压、辅助降压。 同时鸡胗中含有一种植物甾醇,当我们每天摄入过多胆固醇的时候,它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用,帮助降脂。 鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配,营养丰富,而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。鸡胗坚果降压菜? 【食材】 鸡胗、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、彩椒、辣椒、食盐、料酒、淀粉、食醋、生抽、食用油 【做法】 鸡胗去老筋,打十字花刀;虾仁去虾线,改刀一开为二。 将鸡胗、虾仁放于同一碗内,加入适量食盐、料酒,抓匀,加入少许干淀粉腌制。 另起一碗,依次加入食盐、白糖、米醋、生抽、料酒,放入水淀粉,调成胡辣荔枝口。 锅底入油,六成热时,下入鸡胗、虾仁,滑散成熟后捞出; 锅内煸辣椒至虎皮色时加入花椒,再倒入备用的葱姜蒜、黄瓜、彩椒,煸炒出香味后鸡胗、虾仁回锅,兑入调好的芡汁加入花生、腰果。翻炒均匀后出锅。



查看详情>>

同类推荐